gegli

روانشناسی کلیدی + روانشناسی عمومی

اندیشه طلایی

بیست سه راه براي غلبه بر خشم

 23  نکته براي غلبه بر خشم

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1) خود را دوست داشته باشيد تا هرگز گرفتار خشم‌هاي مخرب نخواهيد شد.

2) خود را از شر توقعاتي که از ديگران داريد نجات دهيد.

3) رفتارهاي خشم برانگيز را بررسي کنيد و راهي صحيح براي ابراز احساسات خود بيابيد.

4) در هنگام عصبانيت سعي کنيد پيش کسي برويد که براي او احترام خاصي قايل هستيد و او را دوست داريد.

5) لحظات عصبانيت خود را با قيد زمان و مکان و واقعه‌اي که باعث عصبانيت شما شده يادداشت کنيد.

6 ) از شخصي که دوستش داريد بخواهيد تا هنگام عصبانيت‌، به شما با گفتار يا اشاره‌هاي توافق شده‌، هشدار دهد.

7 ) پس از بروز خشم اعلام کنيد که خطا کرده‌ايد.

8) ياد بگيريد که اگر چيزي را دوست نداريد. اما از آن عصباني هم نشويد.

9 ) ياد بگيريد که هر کس حق دارد چيزي باشد که خودش انتخاب کرده‌.

10) اداي عصبانيت را در آوريد.

11) عصبانيت خود را به تعويق اندازيد.

12) در لحظه خشم‌، از افکار خود آگاهي پيدا کنيد.

13)شوخ طبعي را در خود پرورش دهيد.

14) زمان حال خود را با خشم و عصبانيت به هدر ندهيد.

15) زندگي را سخت نگيريد.

16) خود را ارزشمند بدانيد و اجازه ندهيد ديگران اختيار شما را در دست بگيرند.

17) ياد بگيريد تا اعمال و عقايد ديگران شما را پريشان و آشفته نسازد.

18) به خاطر داشته باشيد که ديگران حق دارند با آن چه دلخواه شماست همراه نباشند.

19) به ياد داشته باشيد که ديگران نمي‌توانند هميشه به ميل شما رفتار کنند.

20) اگر فکر مي‌کنيد که با بلندتر کردن صدايتان طرف مقابل ساکت مي‌شود. بياموزيد تا احساس خود را به او نشان دهيد، اما کاري نکنيد که عصباني شود.

21) ياد بگيريد که در برابر يأس و ناکامي به شکل تازه‌اي از خود واکنش نشان دهيد.

22) خشم خود را به نحوي که آثار مخرب نداشته باشد، ابراز کنيد.

23) بياموزيد که دنيا هرگز آن طور که شما مي‌خواهيد، نخواهد بود.

.
شنبه 18 فروردین 1391 - 6:06:21 PM

ورود مرا به خاطر بسپار
عضویت در گوهردشت

آخرین مطالب


نه دروغ زیرکانه ای که همه ما به خودمان می‌گوییم


چرا خانواده تلگرامی یک خانواده منزوی است؟


تفاوتهای زنان و مردان در عشق ورزیدن


نه گفتن هنری که باید آموخت


برای موفق شدن کمی منفی فکر کنید!


چرا همه آدمها به دنیا از دیدی متفاوت نگاه می‌کنند؟


گفته هایی از کنفوسیوس برای زندگی بهتر


به افكار خود هويت بخشيد


این تمرین ساده‌ی نوشتن می‌تواند زندگی شما را متحول کند


راههای ساده برای ایجاد انگیزه


نمایش سایر مطالب قبلی
آمار وبلاگ

1082223 بازدید

294 بازدید امروز

225 بازدید دیروز

2259 بازدید یک هفته گذشته

Powered by gegli.com

آخرين وبلاگهاي بروز شده

Rss Feed

Advertisements

این وبلاگ به وسیله شبکه اجتماعی نخبگان گوهردشت (گگلی) ایجاد شده است

برای ااطلاعات بیشتر و عضویت در اولین شبکه اجتماعی ایران اینجا را کلیک کنید

ورود به گوهردشت